Тело, в котором тебе комфортно
«PohudeyUtebya» — это курс, который поможет тебе сбросить лишний вес без диет и стресса.
Никаких жёстких ограничений. Только понятные шаги, поддержка и результат, который не нужно удерживать усилием воли.
Тело, в котором тебе комфортно
«PohudeyUtebya» — это курс, который поможет тебе сбросить лишний вес без диет и стресса.
Никаких жёстких ограничений. Только понятные шаги, поддержка и результат, который не нужно удерживать усилием воли.
Довольных Клиенток
Поднимите свой фитнес-путь на новый уровень
PohudeyUtebya — это онлайн-курс по снижению веса, созданный для тех, кто хочет результат без жёстких диет, марафонов и постоянного чувства вины. Мы собрали простую и понятную систему, основанную на реальных работающих методах: пошаговые видеоуроки, готовый план питания, психологическая поддержка и рекомендации, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Всё обучение проходит в закрытом Telegram-канале, где ты двигаешься в своём темпе, получаешь поддержку и сохраняешь результат без стресса и перегибов.
Результат без жертв и стресса.
Коучинг
Старт
Детокс
Подготовим организм к снижению веса: уберём отёки, улучшим пищеварение и активируем обмен веществ. Это плавный старт, без голодовок и агрессивных методик.
Коучинг
Питание
Питание
Ты будешь придерживаться продуманного рациона — с нормальными порциями, привычными продуктами и чёткой системой. Это диета, но без жёстких ограничений и постоянного чувства голода.
Коучинг
Движение
Упражнения
Функциональные тренировки на жиросжигание, которые можно выполнять дома. Без сложных движений, но с заметным эффектом: подтянутое тело, больше энергии и лёгкости.
Коучинг
Поддержка
Поддержка
Ты не проходишь этот путь в одиночку. Мы будем рядом — с напоминаниями, рекомендациями и ответами на вопросы. Всё, чтобы ты дошла до цели спокойно и уверенно.
Мы убрали лишнее, чтобы ты убрала лишнее
Вот некоторые из интересных особенностей, которые мы предлагаем всем нашим участницам.
- Осознанная система, а не мотивационный марафон
- Telegram-формат без технических барьеров
- Гибкий формат участия
- Прозрачная оплата без скрытых условий
- Концентрация на внутреннем изменении, а не только на цифрах
pohudeyutebya
План Тренировки
План тренировки, разработанный для постепенного и устойчивого прогресса.
Открой свой фитнес-потенциал с нашими сервисами.
Тренировки
Авторские видеоуроки с понятными упражнениями, которые можно выполнять дома без оборудования.
Питание
Сбалансированное питание на каждый день: простые продукты, чёткая система, без строгих ограничений.
Поддержка
Живое общение и ответы на вопросы от тренера — прямо в Telegram, без формальностей.
Удобство
Весь курс в одном канале. Чёткая структура, ничего лишнего, всё по шагам и по порядку.
Гибкость
Ты проходишь курс в своём темпе. Без дедлайнов, давления и обязательств.
Психология
Помогаем сформировать здоровое отношение к еде, телу и себе — без стресса и вины.
Обновления
Свежие видео, рекомендации и поддержка — каждую неделю. Контент всегда актуален.
Подход
Курс создан с учётом особенностей женского тела, цикла, энергии и повседневной нагрузки.
Твой проводник к здоровому телу и сильному духу
Земфира — не просто тренер, а человек, который глубоко понимает, как работает тело и психология в процессе снижения веса. Её подход — это баланс между дисциплиной и поддержкой. Она умеет доносить сложные вещи простым языком, без давления, сравнения и жёстких требований.
Лет Опыта
Довольных клиенток
Начни менять тело и привычки уже сегодня.
Подписка
3990 ₽
Ежемесячно
- Полный доступ
- Свежие обновления
- Закрытый канал
- Свободный темп
- Живая поддержка
Часто задаваемые вопросы
После оплаты вы получаете доступ к закрытому Telegram-каналу, где ежедневно публикуются видео с тренировками, советы по питанию и поддержка от тренера.
Нет. Все тренировки рассчитаны на домашнее выполнение — достаточно коврика и желания заниматься.
Программа подходит для женщин любого возраста и уровня. Упражнения адаптированы, чтобы каждый мог заниматься в комфортном ритме.
Полный доступ к курсу: тренировки, план питания, психологическая поддержка и еженедельные обновления. Никаких доплат.
Да, курс не продлевается автоматически. За 3–4 дня до окончания подписки вы получите напоминание об оплате. Если не продлить вручную — доступ к каналу автоматически закроется.
Даем вам возможность достичь новых высот в фитнесе
Измените свое тело. Начните сегодня.
